首のアイソレーションにハマっています
綾です。タイトルの通り最近、首のアイソレーションにハマっていまして空き時間に首のストレッチとエクササイズをしています。
アイソレーションとは首だけを前後左右に動かす練習です。私は左右の動きが苦手。首や肩が凝ってると動きにくくなったりするのでスムーズに動かせるように練習中です。
はじめはただ単に「苦手な動きがあるのがなんだか嫌だなぁ」と思って行っていたのですが、続けてみると首が長く見える、踊っているときに頭の位置を止めやすくなる、など思いのほか良い効果があったので嬉しくなって続けています。
まだ左右は自由自在には動かせないので、習得できるまでこれからもちょこちょこやっていきたいと思います。
肩こりのある方やいかり肩の方はわりと同じ効果を感じやすいかなと思います。興味のある方はぜひやってみてください！
神奈川県鎌倉市大船の社交ダンス教室（JR大船駅から徒歩４分）
Mato Ballroom Dance Club
麻戸 洋輔・中村 綾
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